Soarele si vitamina D

Vitamina D: Cercetările recente descoperă noi beneficii
Publicat miercuri, 1 august 2018 De David Railton Fapte verificate de Marie Ellis
Pe măsură ce o mare parte a lumii experimentează un val de căldură record, acest Spotlight își îndreaptă atenția asupra vitaminei D, așa-numita vitamina soarelui. Aici, inspectăm ultimele cercetări.

Soarele tropical
„Vitamina cu soare” are o serie de beneficii surprinzătoare.
Vitamina D este un subiect fierbinte în prezent, cu o mulțime de studii care proclamă beneficiile sale pentru o varietate de condiții grave.

Dimpotrivă, alte studii recente au fost mai precaute, punând sub semnul întrebării utilitatea sa percepută pentru tratarea unor boli.

Vitamina D este un nutrient care este sintetizat în pielea noastră atunci când este expus la lumina soarelui și este, de asemenea, prezent în unele alimente.

Lumina soarelui este cea mai bună sursă de vitamina D, dar în lunile de iarnă, Institutul Național de Sănătate (NIH) recomandă completarea nivelurilor de vitamină D prin consumul de alimente care conțin vitamine D în fiecare zi. Acestea includ pește uleios, lapte fortificat, ficat de vită, gălbenușuri de ou, ciuperci și cereale fortificate pentru micul dejun.

Ce face vitamina D?
Oamenii de știință știu că vitamina D este esențială pentru multe aspecte legate de menținerea sănătății sănătoase și că deficiența este legată de probleme atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mintală.

Poate cel mai important, vitamina D ajută la reglarea nivelurilor de calciu din corpul nostru, întărirea oaselor și prevenirea condițiilor de slăbire a oaselor, cum ar fi osteoporoza.

Din ce în ce mai mult, studiile sugerează, de asemenea, că vitamina D ar putea avea beneficii de protecție împotriva insuficienței cardiace, diabetului, cancerului, infecțiilor tractului respirator, bolilor autoimune și chiar căderii părului.

Un număr surprinzător de mare de persoane au niveluri insuficiente de vitamina D. De exemplu, potrivit unui studiu, mai mult de 40% dintre adulții din Statele Unite sunt deficienți. Datorită prevalenței sale, este important să determinăm care ar putea fi implicațiile acestei epidemii asupra sănătății publice.

Simptomele de deficit de vitamina D pot varia între indivizi, dar de obicei includ dureri la articulații, mușchi sau oase; oboseală; probleme de respirație; și stare de spirit scăzută sau afecțiune sezonieră afectivă (DAS).

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here