Micul dejun va ajuta sa ardeti mai multi carbohidrati

Micul dejun poate ajuta să ardeți mai multi carbohidrați când lucrați sau faceti sport.
Ce trebuie să știți înainte de a lovi dimineața sala de gimnastică sau traseele?                        Mâncarea micului dejun înainte de antrenament poate ajuta organismul să ardă carbohidrații în timpul  transpirației și să digere mai repede alimente după el, potrivit unui studiu recent.

“Acesta este primul studiu care arată că micul dejun accelerează eliberarea de glucoză din sânge și din mușchi după ce mâncăm prânzul, chiar și atunci când efectuăm exerciții între micul dejun și masa de prânz”, a spus Javier Gonzalez, coautor, si lector senior la Departamentul pentru Sanatate de la Universitatea din Bath, in Marea Britanie, pentru Healthline.

Ce a găsit studiul?
Cercetătorii condusi de o echipă de la Universitatea din Bath au analizat 12 adulți de sex masculin care au mâncat oua cu lapte două ore înainte de ciclism   și au comparat-o cu cei care au postit peste noapte înainte de plimbare. Ei au descoperit că cei care au mâncat au amplificat rata la care au ars carbohidrați în timpul antrenamentului. Cei care au mâncat, de asemenea, au crescut rata pe care corpurile le-au digerat și au metabolizat alimente după un antrenament, de asemenea.

“Am constatat că, în comparație cu micșorarea micului dejun, mâncarea micului dejun înainte de exercițiu crește viteza cu care digerăm, absorbim și metabolizam carbohidrații pe care îl putem mânca după exerciții”, a spus Gonzalez medic nutritionist.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here