Dieta antiinflamatoare vă poate prelungi viața

Lipirea unei diete antiinflamatoare vă poate face să trăiți mai mult.                                       O dieta de fructe-legume, chapatis de cereale integrale, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și ulei de măsline vă poate ajuta să trăiți mai mult.
Aderarea la o combinație antiinflamatoare este asociată cu un risc mai scăzut. Aceasta include un risc mai mic de cauze cardiovasculare și cancer. Constatările au fost raportate în Jurnalul de Medicină Interna.

În studiu, 68 de bărbați și femei din Suedia cu vârste între 45 și 83 de ani au fost urmăriți timp de 16 ani. Participanții care au urmat o dietă antiinflamatorie au avut un risc de mortalitate de la toate cauzele cu 18% mai mic, un risc de mortalitate cardiovasculară mai mic cu 20% și un risc de mortalitate la cancer cu 13% mai mic.                                          Fumatorii care au urmat o dieta au avut beneficii si mai mari in comparatie cu fumatorii care nu au urmat dieta.

Produsele antiinflamatoare includ fructe și legume, ceai, cafea, integrală sau roșie, cereale pentru mic dejun, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, uleiuri de măsline și canola de ulei, nuci, ciocolată și cantități moderate de vin roșu și bere.

Produsele pro-inflamatorii includ carne roșie neprelucrată și prelucrată, carne de organe, chips-uri, băuturi fast-food și băuturi moi.

Analiza noastra de doza-raspuns a aratat ca chiar aderenta partiala la dieta anti-inflamator poate oferi un beneficiu pentru sanatate, a spus autorul principal dr. Joanna Kaluza, profesor asociat la Universitatea din Varsovia de științe ale vieții, în Polonia.

Studiul concluzionează că aderarea la o dietă cu potențial ridicat de antiinflamator poate reduce mortalitatea cauzată de toate cauzele, CVD și cancer și poate prelungi timpul de supraviețuire mai ales în rândul fumătorilor.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here