Mai putin somn in timpul noptii ar putea duce la deshidratare

Potrivit studiului publicat în revista Sleep, cei care dorm mai puțin de șase ore pe noapte ar putea fi expuși riscului de deshidratare. Studiul a analizat inregistrarile a peste 25.000 de adulti din China si SUA, care au fost intrebati despre obiceiurile de dormit si au luat mostre de urina pentru a cauta biomarkeri legati de hidratare.

În scopul studiului, relația dintre durata somnului și biomarkeri de hidratare urinară în rândul adulților într-un context intercultural a fost evaluată și comparată pentru a ajunge la o concluzie. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au dormit șase ore pe noapte au avut o concentrație semnificativ mai mare de urină și o șansă de 16-59% mai mare de a fi deshidratati, comparativ cu adulții care au primit opt ​​ore de somn regulate.                         Concentrându-se pe un hormon numit vasopresină, numit si „hormonul antidiuretic“ ce este în mod normal secretat de glanda pituitara si se eliberează în timpul zilei și nopții pentru a gestiona nivelurile de fluid, cercetatorii au ajuns la concluzia ca sistemul hormonal al organismului reglează hidratarea.

Deshidratarea poate avea un efect negativ asupra noastră – de la starea de spirit, cunoaștere și durere de cap, până la funcția renală, amețeli și performanțe fizice. Se pare că, în afară de faptul că vă păstrați bine hidratat cu lichide și săruri, este întotdeauna o idee bună să dormiți  câteva ore suplimentare, de preferință cu un pahar de apă langa patul tău.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here