Timpul ecranului perturbă somnul prin resetarea ceasurilor interne

Cercetări recente au descoperit cum celulele sensibile la lumină din ochi pot reseta ceasul intern atunci când sunt expuse la lumină.

Lumina de la telefoanele noastre inteligente ne poate afecta celulele retinei, perturbând ritmurile noastre circadiane.
Descoperirea ar putea explica de ce expunerea prelungita la lumina care nu se sincronizeaza cu ritmul natural sau circadian al unei persoane poate intrerupe somnul si poate afecta sanatatea.

Acest lucru poate rezulta, de exemplu, din expunerea la lumină susținută târziu noaptea.    Cercetatorii, de la Institutul Salk pentru Studii Biologice din La Jolla, CA, spera ca rezultatele lor vor duce la imbunatatiri in tratamentul insomniei, jet lag, migrene si tulburari ale ritmului circadian.                                                                                        Echipa si-a publicat concluziile in revista Cell Reports.                                                      Oamenii de știință au descoperit că tulburările de ritm circadian sunt legate de probleme grave de sănătate, inclusiv sindromul metabolic, rezistența la insulină, cancerul, obezitatea și disfuncția cognitivă.

Pentru că folosim surse de lumină artificială, ciclurile noastre de somn-trezire nu mai sunt legate de modelele de zi și de noapte.Datorită tehnologiilor portabile, cum ar fi smartphone-urile și tabletele, oportunitățile de a vă absorbi în timpul ecranului, zi sau noapte, nu au fost niciodată mai mari.

„Acest stil de viață”, spune autorul studiului senior Prof. Satchidananda Panda, „provoacă perturbări ale ritmurilor noastre circadiane și are consecințe dăunătoare asupra sănătății”.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here