Atenția poate reduce simptomele menopauzei?

Un studiu recent sugerează că atenția poate fi un instrument promițător pentru a ajuta femeile din menopauză să se lupte cu iritabilitate, anxietate și depresie.

Atenția poate ameliora anumite simptome pe care le întâmpină femeile în timpul menopauzei.
Mai multe studii au constatat că atenția poate contribui la buna stare de sănătate psihologică.

Cuvântul “mindfulness” a fost trending în ultimii ani, dar ce este exact?

Pur și simplu, este abilitatea unei persoane să se concentreze asupra momentului prezent.

Din păcate, mințile noastre se rătăcesc prea des în trecut sau în viitor – și putem deveni stresați.

Atunci când ne amintim, în schimb, ne observăm gândurile fără judecată; devenim mai conștienți de cine suntem și învățăm cum să apreciem prezentul.

Poate ajuta atenția în timpul menopauzei?
Menopauza este timpul în viața unei femei când se opresc perioadele menstruale, marcând sfârșitul anilor de reproducere. Cele mai multe femei ajung la menopauză între 45 și 55 de ani.

Femeile care se confruntă cu menopauza pot avea, de asemenea, bufeuri, schimbări de dispoziție, anxietate și depresie.

Un studiu realizat de Clinica Mayo, care apare în revista Climacteric: Jurnalul Societății Internaționale de Menopauză, a descoperit că atenția ar putea avea ca rezultat faptul că femeile se confruntă cu mai puține simptome de menopauză.

In acest studiu, am constatat ca femeile de varsta mijlocie cu scoruri mai mari de mindfulness au experimentat mai putine simptome de menopauza “, a spus dr. Richa Sood, internistul general al Clinicii Mayo, specialistul in sanatatea femeilor si autorul principal al studiului.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here