Pierderea in greutate: Cât de important este micul dejun?

Un nou studiu nu găsește nici o dovadă care să sugereze că sarind peste prima masa a zilei poate ajuta la scăderea în greutate.

Cât de important este să mănânce micul dejun  persoanele care încearcă să piardă în greutate?
În fiecare zi, oamenii din întreaga lume stau la masă să se bucure de ceea ce mulți consideră a fi “cea mai importantă masă a zilei”.

Micile tradiții variază: cele din Statele Unite și Regatul Unit tind să favorizeze ouăle și slănina, în timp ce cele din Italia și Franța preferă adesea cornurile.

Indiferent de ceea ce oamenii aleg să mănânce la micul dejun, mulți oameni văd această masă ca o parte esențială a zilei.

Acest lucru se datorează faptului că furnizează organismului substanțele nutritive și energia necesare pentru a începe ziua. Acestea fiind spuse, dezbaterea despre rolul micului dejun în sănătate continuă de ani de zile.

Micile mituri au fost dezbinate
Un nou studiu – ale cărui rezultate apar în BMJ – nu a văzut nici o dovadă care să susțină ideea că micul dejun este o strategie bună pentru pierderea în greutate sau că sărind micul dejun are efectul opus.

Unele studii anterioare au sugerat că micul dejun poate ajuta o persoană să mențină o greutate sănătoasă. O echipa de cercetatori japonezi, de exemplu, a descoperit ca sarind peste micul dejun esti mai legat de obezitate decat daca ai manca cina la 3 ore de culcare.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here