Obiceiuri ascunse care pot afecta tensiunea arterială

Ce să știți despre obiceiurile care pot afecta cresterea tensiunii arteriale?
Tensiunea arterială nu este legată doar de genetica dvs., ci și de stilul dvs. de viață, cum ar fi dieta, rutina de antrenament și obiceiurile de somn.

Mulți oameni știu că o dietă bogată în grăsimi, sare și zahăr împreună cu un stil de viață sedentar poate afecta tensiunea arterială. Dar experții doresc să alerteze oamenii despre alte obiceiuri care pot avea un impact asupra tensiunii arteriale.

Recent, American Heart Association a lansat o listă de obiceiuri ascunse care pot afecta tensiunea arterială a unei persoane.

Combaterea tensiunii arteriale crescute sau a hipertensiunii arteriale este esențială, deoarece aproximativ 75 de milioane de americani, sau peste unul din trei adulți, au tensiune arterială crescută în funcție de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Medicamente OTC

Un medicament OTC (Over the Counter) este un produs medicamentos care se poate elibera fără prescripţie medicală. Aceste preparate presupun automedicaţia unor afecţiuni minore, fără implicarea medicului şi cuprind analgezice antipiretice şi antiinflamatoare, vitamine, minerale, antitusive, remedii gastrointestinale etc.
Persoanele care utilizează medicamente fără prescripție medicală pentru a trata durerile și durerile minore pot vedea vârfurile tensiunii arteriale.

Cafea zilnică sau cocktail
Atât alcoolul cât și cofeina pot contribui, de asemenea, la creșterea tensiunii arteriale.

Se recomandă limitarea cofeinei la mai puțin de 300 de miligrame (mg). Poate ajuta la evitarea tensiunii arteriale ridicate de la atingerea nivelurilor critice.

Alcoolul ar trebui să fie limitat la “nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei și nu mai mult de două băuturi pe zi pentru bărbați”, Dr. Elizabeth A. Jackson, MPH, profesor de medicină în cadrul Departamentului de boli cardiovasculare de la Universitatea din Alabama , a declarat Healthline.

“Extractul de ceai verde și alte produse legate de cafeină, cum ar fi matcha, toate sporesc adrenalina la un pacient”, a spus Dr. Satjit Bhusri, care a participat la un cardiolog la Spitalul Lenox Hill din New York City.

Ingrediente alimentare și suplimente
Suplimentele și anumite combinații de alimente pot, de asemenea, să ducă la creșterea presiunii arteriale.

Nu toate suplimentele care sunt etichetate “natural” sunt considerate a fi sigure. Suplimentele pe bază de plante și remediile de la domiciliu care utilizează ingrediente precum lemn dulce poate duce la hipertensiune arterială, de exemplu.

De asemenea, alimentele cu brânzeturi puternice, carne tratată și chiar produse din soia pot conține niveluri ridicate de tiramină. Această substanță poate interacționa cu antidepresivele, cum ar fi inhibitorii monoaminooxidazei (MAOI), rezultând în episoade hipertensive.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here