Cum ne putem îmbunătăți vederea fără ochelari corectori

Vederea se poate  deteriora pe măsură ce oamenii înainteaza in vârstă sau din cauza anumitor condiții de sănătate. Cu toate acestea, există o serie de moduri naturale prin care o persoană isi  poate proteja și îmbunătăți vederea fără a fi nevoie de ochelari corectori.
Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) estimeaza ca, aproximativ 12 milioane de persoane de 40 de ani si peste au o anumita forma de afectare a vederii.

Cu toate acestea, vederea slabă nu trebuie să fie o consecință inevitabilă a îmbătrânirii. Există câteva modalități naturale și intervenții în stilul de viață care pot ajuta o persoană să își îmbunătățească și să-și protejeze ochii.

1. Ochelari de protecție
Purtarea de ochelari de protecție în medii potențial periculoase va ajuta la prevenirea rănilor oculare.
Leziunile oculare pot rezulta dintr-o serie de activități cotidiene, inclusiv treburile casnice, jocul sportiv sau lucrul cu anumite tipuri de echipamente sau în medii potențial periculoase.

2. Ochelari de soare
Ochelari de soare nu sunt doar un accesoriu de moda, deoarece ajuta la protejarea ochilor de lumina ultravioleta (UV).Expunerea excesivă la radiații UV poate deteriora ochii.

Atunci când achiziționați ochelari de soare, este esențial să alegeți o pereche cu protecție adecvată împotriva radiațiilor UV. 

De asemenea, este important să rețineți că razele UV pot trece prin nori și pot apărea pe tot parcursul anului, chiar și în timpul iernii.

3. Examenele normale de ochi
Potrivit Institutului National de Ochi, un examen complet al ochilor dilatati este singura cale pentru ca oamenii sa fie siguri ca ochii lor sunt pe deplin sanatosi.

Un examen de ochi dilatat poate ajuta la detectarea condițiilor oculare în stadiile incipiente, cum ar fi glaucomul și degenerescența maculară.

4. Pauzele ecranului
Lucrul pe computere sau focalizarea pe un singur lucru pe perioade lungi poate cauza oboseală.

Persoanele care petrec mult timp în fața computerelor sau a dispozitivelor mobile ar putea dori să încerce regula 20-20-20. La fiecare 20 de minute, priviți departe de ecran, la cca 20 de metri distanță, pentru 20 de secunde. Acest exercițiu poate ajuta la reducerea oboselii ochilor.

5. Controlul diabetului
Modificările bruște ale zahărului din sânge pot provoca vederi temporare încețoșate.
O complicație potențială a diabetului de tip 1 și tip 2 este o condiție oculară pe care doctorii o numesc retinopatie diabetică.

7. Vitamine
Cercetările arată că vitaminele A, C și E sunt bune pentru sănătatea ochilor.

Aceste vitamine au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, care pot reduce riscul degenerării maculare.

8. Carotenoidele
Carotenoizii sunt prezenți în retină și pot ajuta la limitarea leziunilor oxidative.Legumele verzi sunt bogate în luteină și zeaxantină.

9. Renunțarea la fumat

Fumatul crește riscul de degenerescență maculară legată de vârstă, cataractă și uveită. De asemenea, poate crește riscul de retinopatie diabetică.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here