Dieta mediteraneană poate stimula performanța sportivă în doar 4 zile

Noua cercetare, publicată în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, constată că aderarea la dieta mediteraneană timp de doar 4 zile este suficientă pentru a crește performanța exercițiilor fizice.

Lipirea unei diete mediteraneene bazate în principal pe plante ar putea face minuni pentru capacitatea noastră de a ne exersa.
Dieta mediteraneană oferă o serie de beneficii, de la efectele cardioprotective la stoparea bolilor cronice. Ca urmare, cercetătorii subliniază din ce în ce mai mult că această dietă poate fi cheia unei vieți lungi și sănătoase.

Dieta mediteraneană – care este tipic bogată în fructe, legume, cereale integrale, nuci, semințe și ulei de măsline și permite un consum moderat de pește, lapte și vin roșu – conține diferiți compuși care stimulează performanțele atletice.

Multe dintre alimentele din dieta mediteraneană conțin antioxidanți și nitrați și au proprietăți antiinflamatorii și alcaline.

Dieta mediteraneană: Noi dovezi ale beneficiilor sale sănătoase pentru inimă
Un metabolit derivat din intestine declanșat de consumul de alimente mediteraneene poate explica beneficiile cardiovasculare.

“Mulți nutrienți individuali din dieta mediteraneană îmbunătățesc performanța exercițiilor fizice imediat sau în câteva zile”, explică Prof. Weiss. Prin urmare, este logic ca un model alimentar intreg care include aceste substante nutritive este, de asemenea, rapid pentru a imbunatati performanta.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here