Cercetătorii găsesc noi dovezi că exercițiul – chiar și activitatea fizică obișnuită – poate intensifica sănătatea creierului pe termen scurt și lung.

Exercițiu relaxat,frecvent poate stimula sănătatea creierului si menținerea funcției cognitive – inclusiv a memoriei.

Un studiu, de exemplu, sugerează că angajarea chiar și în activități fizice la nivel scăzut, cum ar fi efectuarea de treburi de uz casnic, poate contribui la reducerea riscului de insuficiență cognitivă la adulții în vârstă.

Acum, o echipă condusă de Michelle Voss, de la Universitatea din Iowa din Iowa, a găsit dovezi în sprijinul ideii că beneficiile unui antrenament pot prezice beneficiile unei activități fizice frecvente pe termen lung.

Echipa a prezentat aceste descoperiri la acest simpozion al Cognitive Neuroscience Society din San Francisco, CA.

În calitate de președinte al simpozionului, Wendy Suzuki, de la Universitatea New York din New York, explică: “Există o legătură puternică și directă între activitatea fizică și modul în care funcționează creierul dumneavoastra”. 

Atât avantaje pe termen scurt, cât și pe termen lung
Potrivit lui Voss, acest studiu este primul de acest fel; se uită atât la beneficiile pe termen scurt, cât și pe cele pe termen lung pe care exercitarea le aduce sănătății creierului, în timp ce, în mod normal, oamenii de știință se concentrează separat pe aceste două aspecte.

In cadrul studiului, voluntarii au fost de acord sa urmeze scanari IRM functionale de masurare a activitatii creierului si de a lua teste de evaluare a lor de memorie de lucru.  Participanții au făcut aceste evaluări după ce au urmat un singur antrenament de exerciții de intensitate ușoară și moderată și apoi după un program de fitness de 12 săptămâni.

In urma acestor evaluari, oamenii de stiinta au descoperit ca cei care au avut cele mai multe imbunatatiri in conectivitatea retelelor creierului si cele mai mari beneficii cognitive dupa antrenamentele individuale au avut, de asemenea, efecte pozitive similare la sfarsitul programelor lor de instruire.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here