Este mai bine sa obținem nutrienți din alimente sau suplimente?

Herbs with alternative medicine herbal supplements and pills

Cercetătorii au descoperit că substanțele nutritive din alimente pot fi legate de riscuri mai scăzute de deces, în timp ce consumul excesiv de anumite suplimente poate avea efectul opus.

Cercetarea examinează efectele nutrienților din alimente și suplimente.
Utilizarea suplimentelor duce la un nivel crescut de aport total de nutrienți.

Suplimentele dietetice includ vitamine, minerale, ierburi, aminoacizi și enzime.

Furnizorii le vind în diferite forme, inclusiv tablete, capsule, pulberi și lichide.

Suplimentele alimentare comune includ calciu, ulei de pește și vitamina D.

Suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască mesele complete, care sunt esențiale pentru îngrijirea corpului. Vorbind cu furnizorii de asistență medicală înainte de a lua decizia de a lua suplimente este o practică bună. Medicii pot ajuta oamenii să ajungă la un echilibru între nutrienții din alimente și suplimente.

Multe suplimente conțin, de asemenea, ingrediente active care pot avea efecte biologice puternice. Oricare dintre următoarele acțiuni ar putea fi dăunătoare sau chiar pune în pericol viața: combinarea suplimentelor, amestecarea suplimentelor cu medicamente sau administrarea unor suplimente, în special a vitaminei A, a vitaminei D și a fierului.

Când cumperi suplimente  este important să citiți etichetele și să obțineți informații despre producător. Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) este responsabilă pentru luarea de măsuri împotriva oricăror suplimente falsificate sau defecte – dar nu înainte ca produsele să fie disponibile pe piață.

Conform sondajului consumatorilor din 2018 realizat de Consiliul pentru Responsabil Nutriție (CRN), încrederea consumatorilor în produse și încrederea în industria suplimentelor alimentare este puternică în rândul persoanelor din S.U.A.

Studiul a constatat că 75% dintre persoanele fizice din SUA iau suplimente alimentare, spre deosebire de doar 65% în 2009.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here