Mulți experți consideră că exercițiile fizice sunt un tratament eficient pentru depresie. Cu toate acestea, cercetările noi pun la îndoială această teorie, arătând că nu oricine poate beneficia.

Un nou studiu analizează dacă exercițiul fizic poate ameliora în mod egal simptomele depresive la bărbați și femei.
Depresia este cauza numeroasă a persoanelor cu dizabilități în întreaga lume, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Dacă condiția este severă și este de lungă durată, ea poate avea un efect extrem de dăunător asupra oricărei părți a vieții unei persoane.

Tratamentul eficient există, însă cercetările au arătat că mai mult de unul din două persoane cu depresie nu o primesc.

Motivele posibile includ diagnosticul greșit, stigma percepută în legătură cu sănătatea mintală și lipsa accesului la resurse.

Medicii prescriu deseori medicamente antidepresive, dar experții consideră că un tratament mai simplu și mai ușor de utilizat poate ajuta. Exercitarea poate fi la fel de eficace ca si antidepresivele, noteaza Harvard Medical School, desi recunosc ca medicatia poate fi necesara si in cazuri grave.

Cu toate acestea, un nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Michigan din Ann Arbor a constatat ca efectul exercitiului asupra depresiei difera pentru barbati si femei. Oamenii de stiinta au studiat exercitiile si modelele de somn ale celor peste 1 100 de persoane care studiaza la Universitatea din Beijing din China.

Experții știu deja că somnul deranjat este o caracteristică a depresiei și că exercițiul este un tratament potențial pentru această condiție de sănătate mintală. In noul studiu, cercetatorii au cerut participantilor sa completeze trei chestionare, care le-au intrebat despre somnul lor, exercitiile fizice si simptomele depresive.

Bărbat versus femeie
Cercetătorii s-au așteptat să găsească o legătură între exercițiu și depresie, însă această conexiune sa manifestat doar la participanții de sex masculin. Exercițiul moderat sau viguros a avut un efect pozitiv asupra bărbaților care au prezentat simptome de depresie.

Femeile cu simptome depresive, pe de altă parte, nu au beneficiat de nici un nivel de exercițiu.

Cercetătorul principal, Weiyun Chen, consideră că faptul că puține femei din studiu au participat la exerciții de intensitate ridicată pot explica această constatare. Totuși, acest lucru contravine cercetărilor anterioare.

Un studiu recent concluzionează că prea multă exercițiu poate afecta negativ sănătatea mintală.
Studiile anterioare au cuprins exerciții de intensitate mică până la moderată, ca tratament potențial pe termen lung pentru depresie. Activitatea fizică viguroasă eliberează endorfine, dar nivelurile regulate de exerciții fizice pot duce la creșterea celulelor nervoase.

“La persoanele care sunt deprimate, neurologii au observat că hipocampul din creier – regiunea care ajută la reglarea stării de spirit – este mai mică”, a spus Dr. Michael Craig Miller, profesor asistent de psihiatrie la Harvard Medical School, în 2013. ” cresterea celulelor nervoase in hipocampus, imbunatatirea conexiunilor celulelor nervoase, care ajuta la ameliorarea depresiei.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here