Având un model regulat de a merge la culcare ar putea fi un mod de protecție a sănătății metabolice. Un nou studiu a corelat obiceiul cu o sansa mai mica de a dezvolta factori de risc care formeaza sindromul metabolic, cum ar fi hipertensiunea arteriala, obezitatea si colesterolul ridicat.
Având un model de somn obișnuit poti să păstrezi sindromul metabolic la limită.
Sindromul metabolic este un grup de afecțiuni care pot crește riscul de apariție a diabetului zaharat tip 2, accident vascular cerebral, boli de inimă și alte boli grave.

Cercetătorii din ultimul studiu au analizat relația dintre variabilitatea modelului de somn și dezvoltarea factorilor de risc metabolic la 2.003 de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 84 de ani.

Ei au descoperit că, pentru fiecare 1 oră de variație zilnică a timpului de culcare sau a duratei somnului, a existat un risc de 27% crescut de a dezvolta factori de risc metabolic.

Institutul National Heart, Lung si Blood (NHLBI), care face parte din National Institutes of Health, a finantat studiul, care figureaza in revista Diabetes Care.

“Multe studii anterioare”, spune autorul studiului corespunzător Tianyi Huang, care lucrează ca epidemiolog la Brigham și Spitalul Femeilor din Boston, MA, “au demonstrat legătura dintre somnul insuficient și riscul crescut de obezitate, diabet și alte tulburări metabolice”.

Ceea ce aceste studii nu au clarificat, totuși, a fost dacă o neregularitate în modelul timpului de culcare și a duratei somnului ar putea fi, de asemenea, un factor.

Sindromul metabolic și factorii de risc
Există cinci factori de risc care formează sindromul metabolic.

O persoană poate avea doar un singur factor de risc, dar este mai probabil ca, dacă are unul, va avea și mai multi. Un medic va diagnostica sindromul metabolic atunci când există trei sau mai mulți factori de risc.

Pentru studiul recent, cercetatorii au bazat definitiile lor de factori de risc metabolic la National Colesterol Programul de Educatie Adult Tratamentul Panel III raport (NCEP / ATPIII). Pe scurt, acestea au fost:

Talie egală sau mai mare de 102 centimetri (cm) sau 40,2 inci pentru un bărbat și 88 cm (34,6 țoli) și mai mare pentru o femeie.
Nivelul trigliceridelor din sânge de 150 miligrame pe decilitru (mg / dl) sau mai mare.
Nivelul de colesterol HDL de sub 40 mg / dl pentru bărbați sau sub 50 mg / dl pentru femei.
Tensiunea arterială egală sau mai mare de 130/85 milimetri de mercur (mm Hg) sau care primește tratament pentru hipertensiune arterială.
Glicemia de glucoză la nivel egal cu sau mai mare de 100 mg / dl sau care primesc tratament pentru diabet.
Mărimea taliei este o măsură a obezității centrale. Având prea multă grăsime în jurul zonei stomacului poate crește riscul de boli de inimă mai mult decât având prea multă grăsime în jurul șoldurilor sau în alte părți ale corpului.

HDL ajută la transportarea colesterolului în afara arterelor. Dacă nu este suficient, poate crește riscul bolilor de inimă.

Tensiunea arterială este presiunea pe pereții arterelor care rezultă din inima care pompează sângele. În cazul în care acest lucru merge în sus și rămâne în sus, aceasta poate ajuta pentru a construi placă în artere, care duce la leziuni ale inimii.

Când glucoza din sânge atinge 100 mg / dl, poate fi un semn precoce al diabetului zaharat. Riscul bolilor cardiovasculare și al altor afecțiuni cardiovasculare crește semnificativ în cazul diabetului zaharat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here